Gesprächspsychotherapie

Die Gesprächspsychotherapie (nach Rogers) ist geprägt durch die Gestaltung einer wertschätzenden psychotherapeutischen Beziehung zwischen dem Klienten und dem Therapeuten. Die Methoden orientieren sich an den individuellen Besonderheiten des Klienten und fördern die Entfaltung und Entwicklung der Ressourcen und die Eigenmotivation zu Veränderung. Bei diesem Verfahren wird der Patient eingeladen und befähigt den psychotherapeutischen Prozess aktiv mitzugestalten, um so Veränderungen zu ermöglichen.

rational- emotive Verhaltenstherapie (REVT)

Die rational- emotiven Verhaltenstherapie ist gesprächs- und verhaltensorientiert und ein ganzheitlicher und handlungsorientierter Ansatz. Bei diesem Verfahren wird der Klient ermutigt seine Gefühle ganz bewusst zu erleben und auszudrücken. Das Ziel ist die Bearbeitung persönlicher Bedingungsfaktoren (Ursachen) und die Veränderung von selbstabwertenden Gedankenmustern (irrationale Gedanken), denn nur rationale Gedanken ermöglichen problembewältigendes Verhalten, irrationale hingegen blockieren uns.

Hypnosetherapie

Die Hypnosetherapie ist eine der ältesten bekannten und anerkannten therapeutischen Methoden der Psychotherapie. In Hypnose befinden wir uns in einem Trancezustand (weder Wach- noch Schlafzustand). Dieser Zustand kann uns den Zugang zu verborgenen Erinnerungen ermöglichen und angeborene und erlernte Fähigkeiten des Unterbewusstseins können für den Heilungsprozess genutzt werden. Entgegen der weit verbreiteten Vorstellungen ist es nicht möglich einen Menschen gegen dessen Willen zu unterwerfen oder zu manipulieren. Je nach Krankheitsbild und Symptomen kann es sinnvoll sein, den Körper mit in die Behandlung einzubeziehen, denn Erfahrungen und Empfindungen können darin gespeichert sein. So kann Hypnosetherapie verbunden mit sanfter Körperarbeit helfen, neben seelischen Problemen körperliche Symptome aufzuschlüsseln und dabei den Selbstheilungsprozess anzuregen.

EMDR- Traumatherapie

In der aktuell gültigen Auflage der ICD, der ICD-10 (WHO), wird ein Trauma als „belastendes Ereignis von außergewöhnlicher Bedrohung oder mit katastrophalem Ausmaß, das bei fast jedem eine tiefe Verzweiflung hervorrufen würde“ (DIMDI 2018) definiert.

 EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) hat seinen Ursprung in der Psychotraumatherapie und ist ein komplexes psychotherapeutisches Verfahren, das seit Mitte der 90er Jahre überaus erfolgreich in der Trauma-Therapie eingesetzt wird. Der Grundgedanke dieses Behandlungskonzepts basiert auf der Annahme, dass Menschen dank ihrer natürlichen Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten, belastende Erlebnisse überwinden können.

Dieses Verfahren arbeitet mit bilateraler Stimulation, d.h. Stimulation beider Gehirnhälften, primär über Augenbewegungen, aber auch unter Einbindung des gesamten Körpers.

Entspannungsverfahren

Anhaltender Stress kann auf unseren sehr sensiblen Organismus massiv einwirken und psychische, aber auch organische Schäden verursachen. Langanhaltende Erkrankung, familiäre und psychische Konflikte aber auch Arbeitsüberlastung können Auslöser für Stress sein. Gerne unterstütze ich Sie dabei stressauslösende Situationen in Ihrem Alltag aufzuspüren. Gemeinsam entwickeln wir Möglichkeiten, wie Sie Ihre ganz bewusste Auszeit in Ihren Lebensalltag integrieren können um krankmachenden Stress gezielt entgegenzuwirken. Ein wichtiges Anliegen ist mir, Sie auch zur eigenen Anwendung von Methoden zu befähigen. Das können spezielle Atemtechniken, Verfahren aus der Hypnose, progressives Muskelentspannung oder entspannende Rituale sein. Unerlässlich aber ist, sich auch dem ursächlichen Problem zuzuwenden und die Ursachen zu bearbeiten.

Körperorientierte Psychotherapie

In vielen psychosomatischen Kliniken gehört die Körperpsychotherapie zum standardisierten Behandlungsverfahren, denn traumatische Erfahrungen können tief ins Affektive und Vegetative hineinreichen. Sprachlich orientierte Verfahren der Psychotherapie können dem nur schwer gerecht werden. Nichtaufgearbeitete traumatische Erlebnisse, Stress oder Ängste können sich über körperliche Symptome zum Beispiel in Form von psychosomatischen Erkrankungen ausdrücken. Die Beschwerden können sehr unterschiedliche sein. Charakteristisch ist, dass keine körperlichen Ursachen gefunden werden können. Bei der Körperorientierten Psychotherapie werden seelische Prozesse unter Einbeziehung des Körpers aufgearbeitet, denn die Arbeit mit tiefsitzenden Empfindungen und Gefühlen kann dazu beitragen das innere Gleichgewicht wieder zu erlangen und die Behandlung von psychosomatischen Erkrankungen erfolgreich zu unterstützen.

Pädagogisch Unterstützung für Familien

Das Familiensystem kann durch äußere und innere Belastungen aus der Balance geraten. Kinder sind nicht in der Lage ihre eigene Situation zu begreifen und sich (so wie Erwachsene) über Sprache auszudrücken. Sie reagieren mit Ihren eigenen Möglichkeiten auf Probleme. Diese Ausdrucksformen zeigen sich häufig durch (Verhaltens) Auffälligkeiten wie Entwicklungsstörungen, Konzentrationsmangel und Lern- und Anpassungsstörungen zeigen. Trotz großer Bemühungen durch die Eltern können sich aufgrund von Missverständnissen die bestehenden Spannungen noch weiter verstärken. Das gemeinschaftliche Zusammenleben wird immer schwieriger. Kinder, Jugendlich aber auch die Eltern fühlen sich zunehmend überfordert, nicht verstanden, abgelehnt und hilflos.

Ich unterstütze Sie dabei sogenannte festgefahrene Familien- und Alltagsstrukturen zu erkennen und transparent zu machen- denn nur dadurch ist es möglich Störungen erfolgreich zu bearbeiten und neue familiäre Perspektiven zu entdecken. Da jeder Einzelne Teil des Familiensystems ist, ist es unerlässlich die Wünsche und Bedürfnisse aller Beteiligten einzubeziehen, damit sich positive Veränderungen wie gegenseitige Akzeptanz und Wertschätzung aber auch Vertrauen (wieder) entwickeln kann. Auch begleite ich Sie dabei alltagstaugliche Lösungen zu entwickeln und diese in den Familienalltag zu integrieren.

Lösungsorientierte Pädagogik bei beruflichen Herausforderungen

Der berufliche Alltag kann durch Überlastung, Unterforderung oder Mobbing geprägt sein. Dauerhafte Probleme am Arbeitsplatz können zu chronischem Stress führen und massive Auswirkungen auf unser Privatleben und unsere körperliche und seelische Gesundheit haben. Die beruflichen Belastungen können sich aus sozialen Konflikten unter Kollegen aber auch mit Vorgesetzten, der Berufsrolle oder der Arbeit selbst zum Beispiel den Arbeitsinhalten oder den Organisationsstrukturen des Unternehmens ergeben.

Es ist mir ein großes Anliegen Sie bei der Reflektion Ihrer beruflichen Situation zu unterstützen. Ich begleite Sie dabei die beruflichen Belastungen als persönliche Herausforderungen zu erkennen, anzunehmen und für sich zu nutzen, um sich mit Zuversicht und Selbstvertrauen weiterzuentwickeln zu können. Auch unterstütze ich Sie bei der Gestaltung neuer beruflicher Perspektiven, bei der Vorbereitung von Entscheidungen oder anstehenden Gesprächen.

Unterstützung bei einer Ernährungsumstellung

Eine ausgewogene Ernährung und täglich ausreichende Bewegung dienen der Gesunderhaltung und Förderung der geistigen und körperlichen Gesundheit bis ins hohe Alter. Ich biete Ernährungsberatung an, wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren und dauerhaft halten möchten oder wenn Sie chronischen Erkrankungen vorzubeugen oder bereits bestehende Erkrankungen positiv beeinflussen möchten. Je nach Beratungsbedarf kann es sinnvoll sein, auch die jeweilige seelische und körperliche Konstitution, auslösende Stressfaktoren, das soziale Umfeld und vor allem den Klienten selbst in den Prozess miteinzubeziehen (Coaching).

Ich zeige Ihnen zu Ihrer bisherigen Ernährungsweise gesunde und ausgewogene Alternativen auf, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können. Sie erhalten wichtige Informationen und Informationsmaterial zu einer erfolgreichen Ernährungsumstellung.

Fasten- Der Verzicht als Königsdisziplin

Fasten- der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für eine begrenzte Zeit- d.h. leben aus gespeicherter Energie. Die Verdauungsorgane kommen zur Ruhe und es findet eine Art Reinigungsprozess des Körpers (Entgiftung) statt. Wir besinnen uns wieder auf uns und das Wesentliche, was sich auch positiv auf die geistige und seelische Ebene auswirkt. Wir geben uns die nötige Zeit zum Regenerieren, tanken neue Kraft und gehen gestärkt aus der Fastenzeit hervor.

Ich begleite zweimal jährlich (Frühjahr, Herbst) jeweils zweiwöchige Fastenkurse für gesunde Menschen. Die Kurse sind Teilnehmerbegrenzt (maximal 5 Teilnehmer), da das Fasten in Kleingruppen persönlicher ist und ein Qualitätsmerkmal meiner Fastenkurse. Die Fastengruppe trifft sich alle zwei bis drei Tage zum gegenseitigen Austausch. Gemeinsam gehen wir auch (moderat) wandern, da Bewegungseinheiten den Reinigungsprozess des Körpers unterstützen. Die geplanten Fastenkurse entnehmen Sie bitte meiner Homepage unter NEWS. Ich freue mich Sie als TeilnehmerIn begrüßen zu dürfen.